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腹部脂肪堆積怎么辦 教你9招快速甩脂

 迷人的小蠻腰是每個妹子的追求,但增肥容易瘦身難,尤其是腹部的脂肪是最難減的。那么,有什么辦法可以快速減掉腹部頑固的脂肪呢?以下是9個有效的瘦腹方法,大家不妨試試!

 腹部脂肪堆積怎么辦 教你9招快速甩脂

  1、晚上早點休息,睡夠8小時。

  很多人都知道睡眠不足會導致肥胖,這是因為當你睡眠不夠的時候,身體會分泌一種皮質醇,這是一種腎上腺皮質激素,一種壓力激素,如果人長期處于高壓狀態或者生活節奏比較緊張,或者正在節食減肥,或者每晚睡眠少于8小時,身體的皮質醇水平就會長期處于偏高狀態,造成的后果就是極度疲勞,食欲大增,用吃來對抗這種壓力。

  2、飯后站立半個小時

  飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補的煩惱。。

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